霍华德:只有15分钟训练 我会选卧推、保加利亚分腿蹲和核心训练
发布时间:2026年11月12日 23:26 阅读次数:

直播吧11月12日讯 近日,前NBA球员德怀特·霍华德在《Men's Health》的《Strong Talk》节目中谈到了自己最喜欢的训练动作和饮食。
当主持人询问,如果一天只有15分钟可以训练,他会选择哪些动作时,霍华德表示:“我会先做卧推,然后是保加利亚分腿蹲。”
“我不知道为什么,就是特别喜欢保加利亚分腿蹲,虽然做起来真的很痛苦。然后我会做一种叫Jackovich Complex的奥林匹克举重组合训练。最后我会加入核心和腹部训练,把普拉提、瑜伽以及腹肌训练结合起来。我会用10分钟进行其他训练,再用5分钟练习核心。”
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